Yang to Yin | Somatic & anatomical exploration

ENGLISH BELOW - This workshop will be held in english if there will be people attending that don't comprehend Swedish

Varmt välkommen till en halvdag av flöde och styrka, stillhet och mjukhet. Jag bjuder in dig till en djupdykning in i ditt inre, en resa där vi tillsammans navigerar genom lekfulla och utmanande yogarörelser samtidigt som vi närmar oss integration och återhämtning. Genom en varierad mix av rörelse och stillhet kommer vi pausa för att noggrant bryta ner 5-6 asanas (positioner) och arbeta med hjälpmedel för att utforska vår personliga anatomi och skelettstruktur. Målet är att skapa förståelse för hur just DU kan fördjupa din yogapraktik i nuet.

Detta blir en dag fylld med självutforskning och förståelse för din kropp genom somatisk upptäckt. Genom att lyssna på kroppens signaler når vi nya djup inom yogan. För mig har somatisk yoga personligen öppnat upp en lättsam syn och förhållningssätt till yogan, som tidigare varit strikt och påfrestande för min kropp. Kombinationen av kroppslig förståelse, empati och traditionella asanas har blivit den optimala ingrediensen för lekfullhet, ledande mig mot fysisk utveckling och stundlig närvaro, och alltid lämnar mig med ett leende på läpparna.

Denna workshop är inte bara en resa mot kroppens fysiska förståelse utan också en inblick i din inre styrka. Genom att aktivera "rätt" muskler i olika positioner skapas en styrka som gör att du närmar dig positioner som tidigare kändes som en dröm eller en omöjlighet. Vi kommer kombinera kroppsanatomi med somatisk förståelse för att hjälpa dig hitta det mest utvecklande läget i asanas. Vi sträcker oss bortom de perfekta yogaögonblicken på Instagram och fördjupar oss i dina kropps begränsningar och möjligheter, bygger upp där du står.

Denna workshop välkomnar alla, oavsett om du är ny inom yoga eller har flera års erfarenhet. Vi rör oss tillsammans, och du tar det på din nivå, oavsett var du befinner dig i din fysiska praktik eller livet i stort.

Har du några frågor? Tveka inte att höra av dig till mig på soderbyjosefin@gmail.com.

Om du är intresserad men möter ekonomiska hinder, som att vara student eller arbetslös, tveka inte att kontakta mig så hittar vi en lösning. För mig är det viktigt att yoga är tillgängligt för alla.

Jag ser verkligen fram emot att möta dig på mattan och dela denna berikande yogadag med dig! 💜

____________

Warmly welcome to a half-day of flow and strength, stillness and softness. I invite you to a deep dive into your inner self, a journey where together we navigate through playful and challenging yoga movements while approaching integration and recovery. Through a varied mix of movement and stillness, we will pause to carefully break down 5-6 asanas (positions) and work with props to explore our personal anatomy and skeletal structure. The goal is to create understanding of how you can deepen your yoga practice in the present moment.

This will be a day filled with self-exploration and understanding of your body through somatic discovery. By listening to the signals of our bodies, we reach new depths within yoga. For me, somatic yoga has personally opened up a lighter perspective and approach to yoga, which previously was strict and taxing on my body. The combination of physical understanding, empathy, and traditional asanas has become the optimal ingredient for playfulness, leading me towards physical development and present awareness, always leaving me with a smile on my lips.

This workshop is not just a journey towards physical understanding but also an insight into your inner strength. By activating the "right" muscles in different positions, a strength is created that allows you to approach positions that previously felt like a dream or an impossibility. We will combine body anatomy with somatic understanding to help you find the most developmental position in asanas. We go beyond the perfect yoga moments on Instagram and delve into your body's limitations and possibilities, building up from where you stand.

This workshop welcomes everyone, whether you are new to yoga or have several years of experience. We move together, and you take it at your level, regardless of where you are in your physical practice or life in general.

Do you have any questions? Feel free to contact me at soderbyjosefin@gmail.com.

If you are interested but face financial obstacles, such as being a student or unemployed, do not hesitate to contact me, and we will find a solution. For me, it is important that yoga is accessible to everyone.

I truly look forward to meeting you on the mat and sharing this enriching yoga day with you! 💜